psynet

via http://ffffound.com/

1. Пробовать что-то новое.


Ученые подтверждают то, что и так хорошо известно путешественникам и любителям учиться. Новые впечатления и опыт увеличивают жизненную активность. В результате химических реакций вырабатывается дофамин, который, в свою очередь, запускает процессы позволяющие нам достигать большего (контроль над процессами изучения, мотивации, сна и т.д.). Изучайте испанский или отправляйтесь в путешествия и дела в вашем основном проекте пойдут успешнее.


2. Больше движения.


Чем активнее мы двигаемся, тем лучше циркуляция крови. Клетки (а следовательно, мышцы и мозг) лучше снабжаются кислородом. Сидячий образ жизни (в частности, работа за компьютером) требует особых мер. Рекомендуется раз в час прерываться и делать гимнастику, растяжку или хотя бы просто пройтись. Старайтесь делать максимально много в несидячем положении (например, говорить по телефону можно и стоя). Если нет возможности встать и пройтись (скажем, в машине), просто размять плечи и шею.
Очень важно правильное положение за столом. В этом случае в организм поступает на 30% больше кислорода. Если почувствовали усталость, попробуйте поменять положение тела: поднять подбородок, расправить плечи.

( Что еще можно сделать? )
И да прибудет с нами Сила! (с) :)

Три новых картинки отшито, но пока не донесено до багетки. Так что as is.

Мишки в детскую.

Альбом: Вышивка

Восточные орхидеи в гостиную.

Альбом: Вышивка

Альбом: Вышивка

"Цветочное чаепитие" на кухню.

Альбом: Вышивка

Сейчас домучиваю "Розы в полосатой вазе" - пока не знаю куда (видимо, будет в подарок).

Альбом: Вышивка

И в планах - грандиозное, Тимофею над кроватью.

Спасибо за внимание. До новых встреч в эфире.

Вчера в парке увидела такую вот записку. Для тех, кому вдруг не видно - там написано "ключи на скамье". С одном стороны, скамеек здесь очень много и найти нужную можно только зная, о чем идет речь - ориентиров же никаких. С другой, поблизости нет абсолютно ничего что открывалось/закрывалось бы ключом. Православный крест в сочетании с "ключом" вообще архетипично сверх меры. Одним словом, mystery, тайна :)

Мне пришло в голову, что я случайно попала в чужой квест. Кто-то ходит, ищет и собирает предметы, чтобы выполнить какое-то свое задание. И вот ему дали подсказку, мол, ищи там-то (на F1 он нажал или cheat-код ввел, не важно). Ему все сразу должно стать понятно, а остальных это не касается. А может Вселенная и в самом деле хочет мне что-то сказать, потому что это уже вторая записка про ключ за последнее время (первая, правда, была куда более обыкновенной: "запасной ключ в квартире №286" - на соседской двери).

Вообще идея проживания жизни как игры хоть и не новая, но по-прежнему забавная. У кого-то жизнь - экономическая стратегия, у кого-то, возможно, даже шуттер. Если бы можно было выбирать, я бы определенно выбрала квест. Ходи, исследуй игровой мир, собирай артефакты, решай головоломки - красота! Но поскольку жанр - вещь до некоторой степени предопределенная, у меня сейчас самые что ни на есть Sims, хоть и в 3-ей, наверное, версии. С расширенным меню жизненных задач и улучшенной системой целеполагания :)

Конечно, "Телепузики" тот еще сериал. Его неоднократно критиковали и за откровенную психоделичность и за малую воспитательно-образовательную функцию. Но оказывается среди обвинений есть и такое неожиданное для детской передачи как пропаганда гомосексуализма. Вот так - ни много, ни мало.

Причиной скандала стал телепузик по имени Тинки-Винки (Tinky Winky). Его легко узнать по фиолетовому цвету и треугольной антенне на голове. Эти-то "особые приметы" и были расценены как знаки принадлежности к гомосексуальному сообществу. Кроме того ему вменялось в вину ношение красной, явно женской сумочки и неявная гендерная модель поведения (они там вообще это всерьез?). История, как ни удивительно, получилась весьма громкой. Создателям сериала пришлось оправдываться. В ходе обсуждений всплыл еще один нелицеприятный факт поведения Тинки-Винки. В ряде серий он то и дело прикладывается к бутылочке с "волшебным эликсиром". На вопрос "что в бутылке?" продюсеры на голубом глазу ответствовали: "Жидкость, помогающая решать проблемы". После чего злые языки тут же переименовали несчастного Тинки в Дринки-Винки (Drinky Winky).

Однако же покуда испорченные взрослые спорят, дети смотрят. И можно как угодно относиться к "Телепузикам", но дорогие друзья, 365 эпизодов - это вам не кот чихнул и свое место в истории поп-культуры они заняли, нравится нам это или нет.

P.S. - Пока искала иллюстрацию для поста выяснила, что неясно ориентированный Тинки не единственный мультипликационный персонаж, подозреваемый в гомосексуализме. Есть и другие и среди них (из известных у нас):

- кролик Bugs Bunny;
- Bert и Ernie (из "Улицы Сезам");
- Velma (из "Скуби-Ду");
- W.Smithers (из "Симпсонов") etc.

Логика "разоблачителей" в целом понятна:
а) персонаж проявляет черты, свойственные противоположному полу.
б) персонаж черезчур привязан к другому персонажу своего пола.
Ну и прочие распространенные гомо-клише.

Все-таки хорошо, что у нас цензура была повернута к мультипликации не той стороной (уж простите за эвфемизм) и "Голубой щенок" по ту пору не вызывал никаких дополнительных ассоциаций (были же времена!). А то ведь даже страшно представить как трактовались бы в этом ключе отношения, например, Малыша и Карлсона или Чебурашки и крокодила Гены, не говоря уже про Лелика и Болика.

Речь идет о непрерывном письмо в течение определенного промежутка времени. Эта техника будет полезна любому, работающему со словом: будь то профессиональный писатель или блоггер.

В основе метода лежит идея о том, что каждому из нас есть что сказать (в данном контексте, написать) миру. Но существуют субъективные препятствия, такие как тревога, боязнь критики, апатия и множество других фрустрирующих моментов, не дающих человеку раскрыть себя. Свободное письмо как раз и призвано снять эти блоки (ну или хотя бы найти в них лазейку).

Впервые эта техника была описана Питером Элбоу (Peter Elbow) в книге "Writing without teachers" (1973). Затем получила дальнейшее развитие у Натали Голдберг, которая соединила метод свободного письма с принципами дзен-буддизма, получив в результате т.н. "письменные практики", описанные в ее книге "Writing down the bones" (1986). Но особую популярность "свободное письмо" приобрело после книги Дж.Кэмерон "Путь художника" ("The artist's way", 1992). Книга эта переведена на русский и, насколько я могу судить, пользуется у нас заслуженной популярностью.

Само упражнение предельно простое. Вам понадобиться лист бумаги, ручка и таймер (конечно, можно печатать и на экране компьютера, но никто не переубедит меня в колоссальной эффективности письма от руки. В любом случае, выбор за вами).

Далее:

1. Выставите таймер на 1, 5, 10 (но не более 20) минут;
2. Как только таймер запустится, начинайте писать: о чем угодно, обо всем, что придет в голову. Не останавливайтесь пока не истечет время.
3. По завершении перечитайте написанное. Есть свежие мысли? Новые идеи? С получившимся текстом можно работать, исходя из задач, которые вы перед собой первоначально ставили: например, выделить общие смысловые узлы, найти отправные точки для новых идей, попытаться по-новому взглянуть на проблему.

В другом варианте это же упражнение можно выполнять основываясь на заданной теме (focused freewriting):

1. Произвольно выбирается тема: текущий рабочий проект, сценарий детского утренника, эссе "Как я провел лето" и пр.
2. Задается время и пишется все, что приходит в голову, не обращая внимания на внутреннюю логику текста, стилистику и пр.
3. Полученный текст перечитывается, вычленяются идеи, неожиданные находки, удачные обороты.

Здесь же можно попробовать расширить арсенал, составив план будущего текста. По пунктам конспективно перечислить то, что бы вы хотели описать в первую, во вторую и т.д. очередь. Тоже все очень быстро, не прерываясь и особенно не задумываясь.
Но это уже в качестве bonus-track.

Важные условия выполнения упражнения (делающие его не таким простым как кажется на первый взгляд):

• Пока не истечет время НЕ останавливаться, НЕ перечитывать написанное.
• Продолжать писать даже тогда, когда кажется, что все идеи исчерпаны и вы не знаете, о чем писать дальше. Если надо, пишите любую чепуху, любой вздор, который придет вам в голову. Но не останавливайтесь. Рука должна все время двигаться.
• Если не можете сразу подобрать нужные слова, ставьте прочерк или ищите синонимы. Исправлений, зачеркиваний быть не должно.
• НЕ обращайте внимание на грамматику, пунктуацию и другие языковые правила (если вы выполняете упражнение на компьютере, отключите проверку грамматики). Этот момент для многих представляет особенную трудность - страх потери контроля etc.
• Вы не должны думать ни о чем, кроме самого процесса письма и/или темы, если она есть.
• Если вы почувствовали скуку или дискомфорт во время упражнения, имеет смысл тут же проанализировать ваше состояние и написать об этом.
• Иногда во время упражнения можно почувствовать особый прилив творческой энергии - и это состояние хорошо бы проанализировать и написать о нем.

Для чего может быть полезен этот метод? Вот только несколько прикладных примеров:

1. "Разминка" перед серьезной работой. Это можно сравнить с разминкой в тренажерном зале: разогрел мышцы и к штанге. Потренировал "свободное письмо"  и за роман.

2. Преодоление "боязни чистого листа". Очень распространенный страх, здорово мешающий жить.

3. Мозговой штурм. Ну а почему бы и нет?

4. Вылавливание новых идей, сидящих в подсознании, но отказывающихся формулироваться. Открываем шлюзы.

5. Наработка начальной базы по теме. Упражнение поможет сформулировать круг задач и понять с чем имеем дело и с чего стоит начать.

Плюсы этого метода, как мне кажется, очевидны. К минусам, видимо, можно отнести относительную энергозатратность и трудоемкость.

Но оно несомненно того стоит :)

Некоторые ссылки по теме:

Peter Elbow. "Writing With Power: Techniques for Mastering the Writing Process" (легко находится в сети).

Джулия Кэмерон. "Путь художника. Ваша творческая мастерская" - найти в бумажном виде, увы, довольно затруднительно, зато в электронном - вполне.

Writing Center (University of Richmond)  - подборка полезнейших статей о том, как научиться писать.