Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

ny_tim

9 способов сохранить и приумножить энергию

Краткий пересказ на скорую руку по мотивам http://www.realsimple.com



  1. Пробовать что-то новое.


  2. Ученые подтверждают то, что и так хорошо известно путешественникам и любителям учиться. Новые впечатления и опыт увеличивают жизненную активность. В результате химических реакций вырабатывается дофамин, который, в свою очередь, запускает процессы позволяющие нам достигать большего (контроль над процессами изучения, мотивации, сна и т.д.). Изучайте испанский или отправляйтесь в путешествия и дела в вашем основном проекте пойдут успешнее.

  3. Больше движения.


  4. Чем активнее мы двигаемся, тем лучше циркуляция крови. Клетки (а следовательно, мышцы и мозг) лучше снабжаются кислородом. Сидячий образ жизни (в частности, работа за компьютером) требует особых мер. Рекомендуется раз в час прерываться и делать гимнастику, растяжку или хотя бы просто пройтись. Старайтесь делать максимально много в несидячем положении (например, говорить по телефону можно и стоя). Если нет возможности встать и пройтись (скажем, в машине), просто размять плечи и шею.
    Очень важно правильное положение за столом. В этом случае в организм поступает на 30% больше кислорода. Если почувствовали усталость, попробуйте поменять положение тела: поднять подбородок, расправить плечи.

    Collapse )
    И да прибудет с нами Сила! (с) :)